Pronation er ikke årsagen til løbeskader

Et stort studie med omkring 1000 deltagere/løbere er blevet fulgt over et år for at se om deres fodstilling var forbundet med smerter eller skader når de alle fik den samme sko at løbe i.

Løberne blev delt op i disse 5 klasser.

Resultatet

Der var ingen forskel i skadesniveau uanset hvilken fodstilling løberne havde.

Så for de fleste af os er fodstillingen ikke noget vi skal bekymre os om.

I stedet skal vi fokusere på modificerbare faktorer som distance, intensitet og hastighed, samt søvn, hydrering og ernæring.

Er du interesseret i at læse studiet kan det findes her; Foot pronation is not associated with increased injury risk in novice runners wearing a neutral shoe: a 1-year prospective cohort study. Nielsen et al, British Journal Sports Med

Og når vi nu er ved emnet. Jeg har selv været på et hav af kurser med løbestils analyser, fodstillinger og valg af løbesko men må efterhånden konstatere at:

"At vælge løbesko efter fodens form reducerer ikke risikoen for skader"

 



Masser af store studier understøtter dette

Så hvordan vælger jeg så en løbesko?

Simpelt...

Vælg en sko der er komfortabel